こんにちはー！京都市中京区の美容室Rulyru【ルーリールー】五島菜月です

最近すごく暑いですよね

日焼け止め塗られてる方も多いんではないでしょうか？

美白になりたい！焼けたくない！ですよね！

そこで！見つけました！！！

日焼け対策に有効な食べ物

なんと！トマト です！！！！！

トマトには ビタミンE 、ビタミンC 、ビタミンA が多く含まれており、

ビタミンEは老化防止、ビタミンAはコラーゲンの生成の促進、

その中でもビタミンC にはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きや、

肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きを持っているそうです！

そしてそして！美白効果もあるみたいです！

中くらいのトマトを２個食べれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるため、

美白かつ健康が手に入ります

また、ツナにはビタミンE、バジルにはビタミンAが含まれているため、

サラダにしてみるのもいいかもしれないですね

みんなで美白を手に入れて夏を乗り切りましょう！

五島菜月でした